外出する機会が少なくなり、運動不足になりがちな今日この頃。我が家では数年前に購入し、長いことオブジェと化していたアルインコのフィットネスバイクが復活を遂げ、大車輪の大活躍をしております。数年前のモデルではありますが、機能的にはそこまで変わらないようでしたので、使用してみた感想を書きたいと思います。購入を検討されている方の参考になれば幸いです。
購入後の使用実績
購入後日課として毎日必ず使っていますという人であればもっと説得力のあるレヴューを書けると思いますが、僕は典型的な三日坊主ですので、使用実績は下の図みたいな感じ。
こんななんちゃってユーザーではありますが、それでもよければ以下ご覧ください。
機能
ディスプレイには、時間、ペダルの回転数、速度、距離、消費カロリーが常時表示されます。中央のダイアルを回すことで、16段回で負荷の調節が可能です。
勿論そのまま好きなように走っても大丈夫なのですが、ハートレートコントロールと言って、心拍数がダイエットに最も効果的な数値に維持できるように負荷をコントロールしてくれたりもします。
その他にも、負荷のプログラムが組んであったり、持久力テストを行ってくれたりと補助的な機能が満載です。
良かったこと
今回のブームもそうだったのですが、思い立ったらすぐにできるというのは大きいメリットだと思います。
効果についてですが、毎日使い続けていた時期は痩せました。30分間で大体70-80kcalくらい消費します。タニタさんのサイトによると、脂肪1kgを燃やす為に必要な熱量は、7200kcalだそうです。1日あたり240kcal。毎日続けると効果は出てくると思います。間食を止めるなどの方法と組み合わせれば、確実に痩せます。
また、僕はポケモンGOをやっているのですが、卵を孵化させたり相棒と一緒に歩く距離を稼いだりするのが捗ります。回転数90rpmで30分間走ったとして、1回転当たり2歩分（1.3m）とカウントされるようなので、90rpm X 30分 X 1.3m = 3,510mで3.5kmくらい稼げます。ポケモンGOはオフィシャルで家の中での使用を推奨しているので、ズルではないはず！
悪かったこと
正直言ってありません。あえて言うならば、僕みたいにブームが一過性だとリバウンドするということでしょうか。
懸念していた置き場所についても、部屋の端っこの方に置いているので意外と邪魔にはなっていません。使わなくなっても、バッグ掛けとして重宝します。
最後に
外出自粛となって運動量が極端に減りました。僕の職場の同僚も皆ことごとく立派な体型になりつつあります。生活習慣病を防ぐ為にも、日々の運動を頑張りたいと思います。
＊僕の持っているバイクは古い型式なので、下のリンクは今購入できるタイプのものです。
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